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aula individual e personalizada
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aula experimental
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valores
existem diferentes possibilidades de pagamento dentro dos planos mensal, trimestral e semestral: mínimo, ideal e abundante (sustenta minha política de bolsas). você escolhe qual quer/pode pagar nesse momento. para saber mais sobre as bolsas clique aqui.
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projeto ‘mulheres negras em movimento’ oferece bolsas de 3 meses para praticar semanalmente comigo.
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uma conversa sobre pilates, yoga e vida em movimento. uma nova forma de nutrir o corpo. assine aqui:
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pilates é para mim?pilates é para pessoas interessadas em um trabalho integral de corpo, mente e espírito. através de uma metodologia própria, nas minhas aulas você encontra o desenvolvimento de força, alongamento, resistência, flexibilidade junto à um trabalho minucioso de conscientização corporal que te leva a conhecer um pouco mais de si mesma/o através da prática do movimento. logo, se você tem interesse em desenvolver o seu corpo físico, mental e emocional, o pilates é para você. todos os corpos são bem vindos.
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para quem não funciona as aulas?para pessoas que estão interessadas em um trabalho corporal exclusivamente voltado para benefícios físicos. tanto pilates quanto o yoga são abordagens e filosofias voltadas para a integração de corpo, mente, espírito, portanto se o seu único objetivo é ficar mais forte ou emagrecer, essa prática não é pra você. esses são resultados que a prática te entrega, porém não é o único objetivo.
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posso repor as aulas que não conseguir fazer?sim! você pode repor as aulas que não conseguir fazer desde que esteja com um plano ativo. meu propósito é manter você sempre em movimento de uma forma que caiba em sua rotina. o agendamento da reposição deve ser feito via whatsapp.
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quantas vezes na semana preciso praticar?com 1x por semana você já consegue sentir os benefícios da prática. não existe uma frequência limitada, vai depender da sua disponibilidade e condicionamento. se trabalharmos de forma integral, podemos praticar todos os dias.
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é necessário algum material específico para participar das aulas?para as aulas você vai precisar de um mat pilates, caso ainda não tenha, não se preocupe, ele pode ser substituído por uma colcha ou tapete que te faça sentir confortável para deitar no chão. mas sim, será muito bom que você tenha um para melhorar sua experiência com a prática. usamos também a over ball, uma bola pequena de 22 a 25cm diâmetro, que pode ser adquirida facilmente em qualquer loja de artigos para esporte e atividade física, como por exemplo a decatlon. mas ela também não é imprescindível! enquanto você não tiver, uma almofada no lugar pode substituir tranquilamente.
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como faço para participar do programa de bolsas?se você é mulher negra ou não branca e não pode contribuir financeiramente, fique atenta nas minhas redes sociais, pois a cada 3 meses eu abro o programa de bolsas.